Taigi… Svorio metimas
Rodos, kad augantis tunkančios visuomenės poreikis mesti svorį, vis sparčiau gausina svorio metimo “ekspertų” armijos gretas. Visi viską žino, apie riebalų deginimą. Nuo senutės, iki pilvoto asmeninio trenerio. Pilna svorio metimo straipsnių žurnaluose ir internete, laidų per televiziją ir t.t. Žmonės randa, ko ieško. Šiuo atveju – apylankos aplink tikras žinias, discipliną ir sunkų darbą. Pataupykite savo laiką ir pastangas, pasilaikykite atokiau nuo svorio metimo “guru”, kurie siūlo lengvą ir greitą būdą atsikratyti daugybės kilogramų. Kad ir kaip norėtųsi, jog tai būtų tiesa, deja, tai tėra akių dūmimas, su tikslu pasipelnyti iš jūsų naivumo.
Freda Gym Klientė svėrusi 75 kg, turėjusi taliją 110 cm, o kūno svorio riebalų procentą – 50 %, numetė svorio iki 55 kg, taliją sumažino iki 70 cm, o kūno svorio riebalų procentą iki sveikų 25 %
Neteisingas svorio metimas gali turėti labai neigiamų pasekmių
Žmonėms, turintiems įgrysusio iki gyvo kaulo antsvorio, labai sunku išaiškinti, kad mažėjantys svarstyklių skaičiai nebūtinai yra geras dalykas. Mesdami svorį, naudojant mokslo faktais niekaip nepagristą “agurku dietą” (ar pan.), iš anksto pasmerkiate save nesėkmei. Kas meta svorį, nesilaikydami specifinių sporto programų ir dietų, visuomet praranda daug raumenų masės. Aišku, svorio metikai mažiausiai rūpinasi, tais savo raumenimis. O be reikalo. Raumenys naudoja energiją (ypač atsistatinėjant po intensyvių svorio kilnojimo treniruočių), riebalai beveik ne. Taigi kuo daugiau raumenų prarandate, tuo mažiau energijos (kalorijų) sunaudojate per dieną. Kitais žodžiais tariant, kuo mažiau raumenų, tuo lėtesnė jūsų medžiagų apykaita. Be to, bado ir panašios dietos gali išbalansuoti metabolizmo hormonų veiklą. Tuomet be gydytojų įsikišimo vargiai “išbrisite”. Iš nežinojimo ir nesupratimo, anoreksija sergantys žmonės įstūmia save į kampą, kai suvalgę daugiau nei kelis obuolius per dieną, pradeda priaugti riebalo…
Freda Gym asmeniniai treneriai padės atsikratyti riebalų naudodami sveikus metodus, tapsite ne tik liekni, bet ir stiprūs.