Riko Asmeninių Treniruočių Nuotraukos Prieš ir Po & Rezultai

Natūralaus (be vaistų) kultūrizmo / sausos raumenų masės auginimo pavyzdys

Ric before personal trainingPrieš

Rikas pradėjo asmenines treniruotes su Rolandu sverdamas 78 kg, turėdamas 86,5 cm juosmenį ir 22 procentus riebalų.

WEIGHT (stones)

 

WAIST (inches)

 

FAT (%)

 

Ric after personal trainingPo pusantrų metų

Rikas numetė svorio iki 76 kg, sulieknėjo per liemenį iki 75,5 cm ir sumažino riebalų procentą iki 12. 10 procentų numestų riebalų, skaičiuojant nuo 78 kg pradinio svorio, yra 8 kg, bet svarstyklės rodo tik 2 kg mažiau. Tai reiškia, kad Rikas ne tik numetė 8 kg riebalų, bet ir priaugo 6 kg raumenų. Be to, pradėdamas sportuoti, Rikas turėjo skoliozio apraiškų (pakrypęs stuburas), su kuriomis teko apsitvarkyti, prieš pradedant pilnavertes kūno transformacijos treniruotes.

WEIGHT (stones)

 

WAIST (inches)

 

FAT (%)