Skirtingi sportai sąlygoja specifinių fizinio parengimo treniruočių poreikį
Klara (mėgėjiško teniso žaidėja) per mėnesį asmeninių treniruočių su Rolandu pagerino savo 15 metrų sprintą no 4.34 sekundžių iki 3.45 sekundės (beveik ketvirtadaliu) ir netrukus laimėjo South Hampstead LTC mišrių porų turnyrą.
Fizinis pasirengimas yra būtinas visų sporto šakų atstovams. Galbūt išskyrus šachmatininkus… Vengdami fizinio parengimo treniruočių, neišnaudosite savo potencialo. Įgūdžiai ir sugebėjimai labai greitai nublanksta, kai po kelių minucių aukštų apkrovų pradedate dūsti iš nuovargio ar nesugebate atlikti galingų, sprogstamų jūdesių.
Užduočių ir siekiamų tikslų įvairovė skirtinguose sportuose sąlygoja reikalingų fizinio parengimo treniruočių skirtumus bei reikalauja specifinių fizinių sąvybių vystymo.
Pavyzdžiui, galime palyginti, kiek deguonies įsisavinimo efektyvumo, raumenų ištvermės bei galios reikia dviejuose visiškai skirtinguose sportuose – ilgų distancijų bėgime ir koviniuose sportuose. Taigi, maratonų ir kitų ilgų distancijų bėgikai yra visiškai priklausomi nuo deguonies įsisavinimo efektyvumo, šiek tiek raumenų ištvermės ir neturi nieko bendro su raumenų galia. Tuo tarpu, kovotojams reikia labai geros raumenų ištvermės tam, kad šie galėtų keliokika minučių naudoti galingus, dažnai pasikartojančius jūdesius. Taipogi, galingas smūgis, sprogstamas rovimas iš vietos ir kt. reikalauja raumenų galios vystymo treniruočių. Skirtingai nei daugelis mano, mažo intensyvumo deguonies įsisavinimo treniruotės kovotojams yra mažiau svarbios, nes ringe, ant tatamio ar MMA narve žemo intensyvumo epizodų būna nedaug.
Tradicinės sporto šakos, kurios geriausiai tinka kitų sportų atstovų fiziniam parengimui: jėgos sportai (jėgos trikovė, olimpiniai štangos kėlimai, kultūrizmas), lengvoji atletika ir gimnastika.
Asmeninis treneris Rolandas (1,72 m) nesunkiai pasiekia kašės lanką
Rolandas yra kvalifikuotas YMCA (Jungtinė Karalystė) asmeninis treneris, fizinio parengimo ekspertas, su daugiau nei 20-ies metų patirtimi kultūrizme ir 15-os metų asmeninio trenerio karjera.