Asmeninės treniruotės sporto klube arba Jūsų namuose, parke
€200/4 savaites – Jums priklauso 3 asmeninės treniruotės į savaitę, taip pat progresą vystanti treniruočių programa bei individualiai sudarytas mitybos planas.
Asmeninės treniruotės, Rolandui dirbant su Jumis Jūsų namuose, parke arba sporto klube Kaune, Akademijoje, vyksta 3 savaites per mėnesį, o vieną savaitę, prižiūrint Jūsų asmeniniam treneriui, Rolandui, gyvai internetu per Whatsap (kitaip, savaitė poilsio arba savarankiški „namų darbai“).
Perkant po vieną asmeninę treniruotę atskirai, kiekvienos treniruotės kaina – €40.
Įprastų asmeninių treniruočių ir asmeninių treniruočių gyvai internetu kombinacija – iki 20 asmeninių treniruočių/4 savaites – €190 (viena treniruotė – €9,50)
Štai kokiu būdu aukščiausios kokybės asmeninės treniruotės gali būti pigios. Vieną savaitę treniruojatės su Rolandu sporto klube Kaune, Akademijoje, arba jūsų namuose, kaip Jums patogiau. Sportuojant namuose, yra daugybė kūno svorio pratimų gauti maksimalias apkrovas – calisthenics treniruotės. Tą savaitę minimalus rekomenduojamas asmeninių treniruočių skaičius – 2. Vienos tokios asmeninės treniruotės kaina – €20. Tada, likusias 3 savaites – neribotas kiekis asmeninių treniruočių su Rolandu internetu GYVAI/TIESIOGIAI – €150.
Kokiu būdu asmeninės treniruotės vyksta GYVAI internetu? Naudodami Whatsapp ar bet kurį kitą, jūsų pasirinktą “app’są”, per savo išmanųjį telefoną matote ir girdite Rolandą lyg jis būtų šalia, o jis taip pat Jus mato bei girdi. Sportuojant klube, patartina naudoti bevieles ausines ir pusės delno dydžio telefono stovelį, kurį galima padėti bet kur ant grindų ir reguliuoti telefono ekrano pakreipimo kampą. Kad ir kur pasirinktumėte sportuoti, gaunate tiesioginę (esamuoju laiku) profesionalo priežiūrą.
Treniruotės internetu (gyvai) ir įprastos treniruotės palyginimas:
| ASMENINĖ TRENIRUOTĖ INTERNETU GYVAI/TIESIOGIAI | ĮPRASTA ASMENINĖ TRENIRUOTĖ |
| Tiesioginis vizualinis ir verbalinis pratimų technikos mokymas ✔ | Tiesioginis vizualinis ir verbalinis pratimų technikos mokymas ✔ |
| Gaunami komentarai, atliekant pratimą ✔ | Gaunami komentarai, atliekant pratimą ✔ |
| Priežiūra esamuoju laiku ✔ | Priežiūra esamuoju laiku ✔ |
| Gyvas bendravimas ✔ | Gyvas bendravimas ✔ |
| Motyvacija ir padrąsinimas sportuojant ✔ | Motyvacija ir padrąsinimas sportuojant ✔ |
| Fizinis kontaktas ❌ | Fizinis kontaktas ✔ |
Kaina iš viso: iki 20 asmeninių treniruočių per 4 savaites – €190 (individualaus mitybos plano ir treniruočių programos sudarymas įskaičiuota).
Asmeninės treniruotės internetu (gyvai/tiesiogiai)
Gaunate neribotą kiekį asmeninių treniruočių su asmeniniu treneriu Rolandu internetu GYVAI (per Whatsapp ar kitą Jūsų pasirinktą programėlę). Galite sportuoti „kartu“ su Rolandu sporto klube arba namuose. Kaina – €200/mėnesį (dieta įskaičiuota).
Individualūs mitybos planai (dietos)
Rolandas, asmeninis treneris Kaune, sudaro individualias dietas pagal Jūsų riebalų procentą, kūno svorį, amžių, tikslus, kasdienį fizinį aktyvumą ir kt. Į paslaugą įeina kliento fizinių duomenų išmatavimas, reikalingas paskaičiuoti tiksliam mitybos planui. Kaina – €50.
Individualios treniruočių programos
Rolandas, asmenins treneris Kaune, sudaro individualius treniruočių planus pagal Jūsų tikslus, treniruočių patirtį, amžių, kasdienį užimtumą ir kt. Į paslaugą įeina viena asmeninė treniruotė išmokti/pasitikrinti pratimų atlikimo techniką. Kaina – €50.